外公睡眠很浅怎么办？

您好！首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持！根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
　　您好！老年人失眠的治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医师对症治疗相关疾病。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服

务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨

询；

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失

眠医师咨询；

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊；

　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231

，304，310，311，312 ，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站

下车即可。

　　详细请见：http://www.qdsmyy.com/smbj/