孕妇生完孩子失眠了怎么办？

您好！首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持！根据您症状或病情的
描述，认真分析并回复如下：
　　您好！有些女性就是想强迫自己睡着觉，因为这种想法给心理上造成压力所以才会使原来轻微的失眠状态趋于严重。对于这一类原因导致的产后失眠，女性们应该停止服用安眠饕物，停止数数、想象气功等一切争取睡眠的努力，并采取正确、轻松的入眠方法。最好就是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样即使睡不着也可以达到与睡眠同样的效果。这一方法也可以应对生完孩子后女性各方面心理压力加大导致的失眠情况。
　　不睡懒觉的同时使白天活跃起来。不要有"由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会"的想法，不睡懒觉按时起床很重要，这样次日可能出现乏力，不想活动，持续几天后反而会促发睡意。而且白天做一些维护家庭卫生、购物等有意义的事，尽可能使白天的生活活跃起来也是对提高夜间睡眠有利的

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服

务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨

询；

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失

眠医师咨询；

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊；

　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231

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