朋友老是睡不着，该怎么办？

很高兴为您解答。 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡 、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。 当然其治疗需要到正规的医院找专业医师就诊，您可以来我院进行就诊。 最后，祝您早日康复！