快考试了，同学半夜还睡不着，该怎么办啊？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
您好！你同学的这种情况主要是由于心理压力过大而导致的情形。要注意饮食和睡眠，一定要注意保持良好的心情，不能压力过大。
　　建议您的同学睡觉前二十分钟不要看书,泡个暖水脚.
　　上床后,平躺. 放松,慢慢呼吸,想象我的脚睡着了,腿睡着了,腰睡着了,肩睡着了,手睡着了,胳膊睡着了,脖子睡着了,脑袋也睡着了.
　　开始很难平静下来,可以再做一次,注意,脑子里排出一些杂念,专注的想身体的每个部位睡着了,舒服了.两次做了还没法睡着,起来走十分钟.再重复做一次.很快你就能又快又香的睡着了。必要的话可以来我院治疗。
　
　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/smbj/