爷爷失眠多梦，怎么办

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　1、当出现失眠症状的时候，老人千万不要过于担心，这种担心会让你的失眠症状加重。因此，要有良好的心态，忽视失眠症状，无所谓的态度，反而可以让失眠对老人的影响降低很多。

　　2、要是舒适的睡眠环境。卧室的舒适度对睡眠质量的影响是非常大的，要保持室内的通风、整洁。

　　3、如果是长期失眠，应该适当给老人进行饮食调理，忌烟酒、咖啡和茶，可以吃一些有助于睡眠的东西，比如在睡前和一杯喝牛奶。

　　4、适当的运动。失眠老人白天可适当的做一些运动，如打打太极、散步、跳些轻缓的交际舞等。尽量避免在不困的时候上床、或者在床上看电视。


　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向医师咨询;

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