半夜睡觉醒来之后就很难再入睡了

　　您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　您好，很多刚刚入大学的大学生因为摆脱的地狱般的高中生活，在大学里过度的兴奋和放纵，从而扰乱了生活规律，患上了失眠症。这种情况一般需要严格遵循正常的生活习惯和规律，讲打乱的生物钟调整回来。建议您：
　　一、睡前避免服用咖啡、可乐、巧克力、茶、酒、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭；
　　二、饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
　　三、白天适量运动。
　　四、睡前少饮食。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠抑郁医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠抑郁医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/