有没有可以在家里自己就可以治疗失眠的方法？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
您好！这是可以的，下面向您推荐两种家庭疗法：
　　　中医治疗失眠一：揉脚以后用吴茱萸敷脚心有助于治疗失眠

　　对于平时浑身紧绷着、老是莫名紧张的人来说，按揉脚趾上的前额反射区，真不失为一副贴心良馹。另外，您还可以点按脚上的失眠点，用吴茱萸泡脚，或者把粉碎后的吴茱萸加温醋，调好后敷脚心。

　　敷脚心的方法白天、晚上用都可以，敷1~2周以后，再睡不着觉的人也能一觉睡到自然醒了。但失眠医师建议不要晚上敷，否则会把被子弄得又酸又臭的。最好是白天上班前敷上，敷一整天，回家以后洗掉，第二天上班前再敷。

　　中医治疗失眠二：耳朵上有安神馹，解决你睡不着的问题

　　长期失眠的人，不仅神经紧张、睡不着，还会郁闷、精神不振。不管是什么原因导致的抑郁，都请在耳朵的三角窝里点按一个叫神门的安神穴，每天30下。要是觉得不好找，就可以自己“找别扭”，耳朵上哪儿疼就按哪儿，按到不疼，心情就会好了。

　　此外，还可以按摩自己脚上的大脑、小脑和前额反射区，每次至少做20分钟。还要多做脚上的肝反射区，因为肝管疏泄。除了做反射区以外，新医医师建议还要多拍手，多按太冲穴，这两个方法也是疏肝的，可以缓解您长期失眠的问题
　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

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