请问睡前吃什么有助于睡眠呢？

　　您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　您好，我们在晚上休息是，我们的身体却没有在休息，而是咋努力的工作着，特别是我们的内脏器官，比如肝脏在忙着解毒和自我清理，而我们的消化系统也在忙着，所以晚上睡前如果吃太饱肯定会影响睡眠质量的。中医讲“胃不和则卧不安”，因此晚上睡前吃东西不一定能促进睡眠，建议在补充夜宵的时候吃一些易消化的东西，并且量要少。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠抑郁医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠抑郁医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/