青少年整天闷闷不乐不想读书,怎么办?

　　现在很多的青少年因为各种各样的原因出现了不爱读书，还会对老师和家长产生了抵触的心理，有时候对别人的批评和教育总是置之不顾，整天就是活在自己的世界中，情绪闷闷不乐，这样的现象就是抑郁症的表现，对青少年未来的发展危害很大，那么青少年整天闷闷不乐不想读书，怎么办?青岛安宁医院李少华教授告诉我们治疗的方法：

　　青少年得了抑郁症的时候要经常的出去沐浴阳光，经常地出去运动，锻炼身体，阳光及运动。经常地锻炼身体和治疗百病的方法。多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;医师表示多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　青少年生活中一定要养成良好的生活习惯，首先让自己的身体上处于健康了，心理上的病症也会慢慢的消失，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　青少年得了抑郁症首先要保证好的睡眠质量，好的睡眠能减缓郁闷的情绪，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助，有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

　　青少年要积极的宽容别人的错误和自己的过失，不要因为一件事情总是纠结着自己的心理，要会包容别人的缺点，要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。青少年抑郁症患者多参加体育锻炼，提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。

　　青岛安宁医院医师推荐权威疗法——“321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗抑郁症，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助抑郁患者重获人生的精彩。

　　温馨提示：抑郁症对青少年的心理上和身体上的危害都是很大的，出现了抑郁症的时候，及时的找出抑郁症的病因，针对原因进行治疗，避免危害，您还有什么其他的疑问，可以点击医师在线或者打电话：0532-58977120咨询医师。