抑郁想自杀怎么办

 　　抑郁症在现在社会已经是仅次于冠心病的对人体的危害。抑郁严重的影响人们的生活，轻微抑郁会出现心情长时间烦闷，不想说话，脾气暴躁等的一系列症状，但是严重的抑郁会导致患者有自杀的念头，自杀不仅会影响自己的健康还会影响家人的健康，抑郁自杀怎么办?青岛安宁医院李少华教授给您最专业的指导：推荐阅读：抑郁症的常见表现有哪些？

　　抑郁的时候首先要做到自我调节，自我心理调节是很重要的：

　　一、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　二、积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

　　三、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。

　　四、平时有抑郁症倾向的人们不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　抑郁是一种心理疾病，严重的会导致自杀的行为，当出现自杀的念头的时候这个抑郁症已经是严重的抑郁症了。单单凭靠食疗或者心理治疗是很难治疗抑郁症的，就要选择正规医院治疗抑郁症了。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”专业治疗抑郁症。

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　　温馨提示：当你或者你的家人有类似于抑郁症的情绪的时候就要注意起来，以免轻微的抑郁症没有引起注意最后产生严重抑郁症，多家人对自己都有危险。您还希望了解抑郁症的那些情况呢?点击医师在线咨询或者拨打电话：0532-58977120进行详细咨询。祝您早日摆脱抑郁症的困扰。