晚上喝酒是不是能很快的睡着?

编辑:时间:2013-06-14 14:41来源:青岛安宁医院编辑:张主任

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晚上喝酒是不是能很快的睡着?晚上喝少量的酒能够很好的帮助睡眠，到那时引用过量的酒精就会出现失眠的症状，对人的身体危害大，还会影响睡眠的质量。……

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　　很多的人会问一个问题：很多人喝酒之后晚上很快就睡着了，那么晚上喝酒是不是能很快的睡着呢，医师告诉我们，其实少量的酒精是能够帮助我们尽快的进入睡眠的状态，但是过量的饮酒就会影响人的睡眠了，那么具体的影响人的睡眠的原因有哪些?青岛安宁医院李少华教授告诉我们造成不健康的睡眠和失眠的原因：

　　1、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。推荐阅读：失眠的症状有哪些?

　　2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　4、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。

　　5、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。

　　6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　以上的原因都会导致失眠的出现，生活中一定要积极的避免这些原因，以免出现失眠的症状，出现失眠的时候就要及时的进行治疗和缓解，避免引起其他的身体和心里的疾病，危害身体的健康。>>>失眠的治疗方法有哪些?

　　温馨提示：生活中睡觉之前可以少量的饮用一些酒精，帮助睡眠，但是不能过量，过量的饮用酒精就会出现失眠睡不着觉的症状，影响身体的健康。点击医师在线或者拨打电话：0532-83721777咨询医师。