心情不好会影响睡眠吗?

　　 心情不好会影响睡眠吗?现在很多人出现了失眠的原因，有的人失眠的原因是工作压力和自身疾病的原因，更多的人失眠主要就是不健康的能力导致的，那么具体的失眠的原因有哪些?青岛安宁医院李少华教授给我们详细的介绍：

　　1.心理因素：如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都成为晚上失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　2.生理因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一变就睡不好。

　　3.身体疾病因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　4.药物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，长期服用安眠药一旦戒掉，也会出现戒断症状如睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。>>>服用安眠药的危害有哪些?

　　现代社会快节奏的学习、工作和生活，使得精神紧张，思虑过度等，常伴有失眠症状。因此，了解导致晚上失眠的原因，及早做到早期的预防、后期的治疗，有一个好的睡眠习惯，是非常重要的。>>>治疗失眠的方法有哪些?

　　温馨提示：现在很大一部分人失眠主要就是心情的原因，因此睡觉之前一定要保持比较好的心理状态，才能更好的进入睡眠，点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。