早上感觉很疲惫是什么原因

　　 早上起来很疲惫，大部分的原因就是晚上睡眠不好造成的，睡眠不好最直接的影响就是第二天没有精神，脑子昏昏沉沉，感觉到很疲惫，早上感觉很疲惫是什么原因?就是前一天晚上失眠的造成的，那么造成失眠的原因有哪些，李少华医师给我们详细分析：

　　心理因素：心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　环境变化：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

　　温度湿度：床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

　　不良睡眠卫生：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　以上就是造成晚上睡不好走啊早上很疲惫的原因，如果您有类似的早上很疲惫的情况，对照以上你看一下是不是引起你失眠的原因呢，早上起来很疲惫是失眠的症状之一，失眠还有哪些症状表现呢?知道症状更好的发现自己有没有失眠的情况。>>>失眠的症状都有哪些?

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