每天上床就难以人睡怎么治疗?

　　 很多人都有这样的苦恼就是白天感觉自己很累，但是上床之后就难以入睡，遇到这种情况，真的是很郁闷，明明很困很累就是睡不着，那么每天上床就难以入睡怎么治疗呢?青岛安宁医院李少华教授将给我们几个建议：

　　1、最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　2、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡;音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　3、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

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　　4、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　5、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。

　　失眠严重的还会导致其他的一些疾病，比如抑郁症，神经衰弱，焦虑症，所以说失眠的危害性很大。>>>失眠的危害性有什么?

　　失眠可以通过心理治疗和自我暗示治疗减轻失眠的症状，但是不能彻底治愈失眠，想要彻底治愈失眠还是要选用中医彻底治愈失眠，

　　治疗失眠最有效的方法，权威推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　该疗法在追求治疗针对性强、见效快的同时，注重对人体阴阳平衡的保护。其药物治疗方案的设计和强度都更加贴近人体自然规律;药材选择与方剂组合，也本着治疗针对性强、能够营养脑细胞、不损伤肝肾的原则，因此治疗过程中没有任何风险，绿色安全，更放心!

　　精神科为了方便实惠更多失眠患者，特研发了321阴阳平衡疗法，技术先进科学，价格合理，最主要的是该疗法中含有心理疗法，不仅可以让患者更好的接受治疗，还省去了很多的其他治疗费用。>>>详细了解：“321阴阳平衡疗法”特色治失眠。

　　温馨提示：远离失眠给我们的危害。点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120进行详细咨询。祝您早日康复。