引起失眠的原因有哪些啊

编辑:时间:2013-02-25 15:26来源:青岛安宁医院编辑:王主任

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引起失眠的原因有哪些啊？引发失眠的原因有很多，接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：……

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　　失眠常见的症状有晚上入睡困难，睡眠浅做梦，早醒，早醒很难入睡等，很多朋友受到失眠的困扰无法摆脱，失眠让他们承受着很大的痛苦和折磨，因此，失眠已经成为人们普遍关注的病症。对于失眠，医师指出，患者首选应该积极的了解失眠的病因，根据病因，有针对性的治疗失眠。那么，引起失眠的原因有哪些?很多朋友们咨询。

　　引起失眠的原因有哪些?李少华医师总结失眠的原因有以下几点：

　　心理因素：心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　环境变化：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

　　不良睡眠卫生：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　极端状态：在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。

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　　温度湿度：床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。

　　药物副作用：许多药物副作用出现失眠：降压药如利血平，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱，使人产生情绪低沉、焦虑，以致难以入眠、早醒等病情变化。治疗儿童多动症的利他林、匹莫林、苯丙胺及治疗哮喘药氨茶碱、麻黄素均会使大脑兴奋性提高致入睡困难。治疗帕金森综合症的左旋多巴、金刚胺使脑内多巴胺神经递质增多，形成多种睡眠障碍，抗心率失常药心得安对β受体阻滞作用，使褪黑素分泌减少，引起失眠。抗抑郁药激活五羟色胺2A受体引起失眠。精神活性物质酒精、大麻阿片、抗焦虑药精神兴奋药、致幻剂和烟草，因有中枢兴奋作用会引起失眠。长期使用安眠药，因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。

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　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华医师为您介绍的“引起失眠的原因有哪些?”，引发失眠的原因有很多，希望患者都能找到自己失眠的原因，根据失眠的原因，有针对性的调节和治疗失眠病症，争取能早日的摆脱失眠的困扰，恢复健康的睡眠。关于失眠，还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-58977120咨询。