睡眠不好是什么原因造成的

　　失眠导致人们睡眠不好，睡眠质量无法保证直接会影响着人们的正常工作和生活，危害着人们的身心健康，为此，失眠应该引起人们的重视，重视失眠，我们首先应该了解失眠的病因，那么，睡眠不好是什么原因造成的?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：

　　1、心理因素：主要表现为生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中，导致睡眠不好;有的人强烈希望有一次良好的睡眠，因此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难;还有的是因为过分担心失眠对健康的危害，导致心理紧张，无法入睡。

　　2、环境因素：主要表现为两方面，一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就产生失眠;另一种是由于环境不良因素对睡眠造成了直接影响，常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

　　》》》点击在线咨询，权威医师24小时在免费为您解答《《《

　　3、不良情绪：主要是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良引起的失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延。

　　4、睡眠习惯：许多人由于睡眠习惯不良引起失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

　　推荐阅读：失眠有效的治疗方法是什么

　　友情提示：睡眠不好是什么原因造成的?综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。