失眠了吃点什么好呢?
编辑:时间:2013-05-14 16:53来源:青岛安宁医院 编辑:张主任失眠了吃点什么好呢?治病我们都是说用药物治疗最好，但是药物治疗对人的副作用比较大，治疗失眠建议采用心理治疗和食物治疗的方法也能很好的治疗失眠。……
>>点击咨询在线医师 >>点击进行网上预约失眠了吃点什么好呢?当说到失眠睡不着觉的时候我们首先想到的就是吃药，但是吃药对身体副作用比较大，那么还有什么其他的好的办法呢?饮食治疗可以吗?失眠了吃点什么好呢?青岛安宁医院李少华教授给我们推荐几款：
失眠的主要的原因就是生活习惯的不对或者就是心里的原因导致的疾病，生活中一定要注意导致失眠的哪些方法，避免失眠的产生。>>>引发失眠的原因有哪些?
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
以上的这些食物都能够帮助我们治疗失眠，除了食疗的治疗失眠还有没有副作用的方法就是心理治疗的方法，心理治疗的方法也是治疗失眠的很好的方法，不但安全，还花钱少，疗效也快。>>>失眠的心理治疗方法有哪些?
温馨提示：如果您有轻微的失眠的话就采用食疗和心理食疗的方法治疗失眠就是最好的，没有副作用，安全放心，但是治疗失眠一定要及时，避免产生其他的疾病。点击我们的医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-83721777向医师详细的了解失眠的知识。
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