睡不着什么食物能帮助睡眠?

　　现在很多的人出现了失眠睡不着的现象，很多人睡不着的时候，还不想吃药物怕给身体上带来了副作用，那么不想吃药怎么治疗失眠呢，睡不着什么食物能帮助睡眠?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们一些帮助睡眠的食物：

　　玫瑰花烤羊心

　　玫瑰花，不要看他只是花，它的作用比安眠药好上百倍，它不仅仅是爱情见证的东西，还对人们的身体有好处。将鲜玫瑰花(或干品)放入小铝锅，加食盐、水煎煮，待冷备用。将羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。

　　此食物宜热食，可边烤边食。此食疗方法具有补心安神功效，适用于心血亏虚所致惊悸失眠等症。

　　乌灵参炖鸡

　　鸡汤是大补的饮食，如果再加上乌灵参那么效果就更加的好了，准备鸡，乌灵参，酒、姜、葱、盐适量。首先，乌灵参用温水浸泡，洗净切片，放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。

　　此食物每日2次，食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。神经衰弱失眠的出现危害就更大了，一定要及时的治疗。推荐阅读：神经衰弱失眠怎么办

　　莲粉粥

　　每天喝一杯粥养心又养胃，对于身体的各个方面都是有好处的，而且还促进睡眠，准备远志、莲子、粳米。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

　　此方可随意食用。具有补中、益心志、聪耳明目作用，适用于健忘、怔忡、失眠等症。

　　青岛最好的失眠抑郁医院李少华医师告诉我们：多梦，早醒，入睡困难都是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上很大的危害，一定要及时的采取方法进行治疗才好，避免更多的危害出现。

　　温馨提示：治疗失眠睡不着的现象，食物治疗，自我治疗和中药治疗是最好的治疗方法。及时的治疗，减小失眠带来的危害。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。