老年人晚上做梦睡不好怎么办

　　老年人在退休之后应该是无所顾忌了，没有什么担心的事情了，但是相反的很多的老年人在退休之后了出现了各种各样的身体上和心里的疾病了，比如睡觉做梦睡不着，心情不好等，那么老年人晚上做梦睡不好怎么办?这样的症状就是失眠的症状，青岛安宁医院李少华教授告诉我们几个治疗的方法：

　　规律的作息时间。老人一般都是晚上很早就上次睡觉，早上又很早就起床，过早或者过晚睡觉或者起床对人的生物钟都是有很大的影响的。老人虽然容易疲劳，但是在晚上的时候不宜过早上床，最好是有疲倦感再去睡觉，过早在床上休息，就会想到很多事情，一想事情大脑就会兴奋，很常会引起失眠。另外，老人也不宜睡午觉，如果真的需要的话，最好不要超过一个钟，午觉在很大程度上也会影响到老人晚上的睡眠。所以，老人的作息时间也要规律。

　　多锻炼身体。因为行动不是很方便，行动迟缓，有部分老人就不愿意到外边去活动，整天都是坐在自己的家里，哪里都不愿意去。这样对失眠也是有很大的影响的。常到外面去走走，散步，练拳，学跳舞等等，活动筋骨，都能够让老人的身心更加的舒适，晚上睡觉时也会减少因为身骨疼痛而睡不着的可能。

　　睡前热水浴法。睡觉前可以用热水泡脚，最好的热水浴。热水浴能使人全身的血管扩张，血液循环加速，身体其他部位的血液相对而言就比较集中在这些扩张的血管中，此时，心脏部位的血液就会减少，由此人的大脑血液就会减少，然后会产生疲倦感，上床后人就能安然入眠。这种治疗失眠的方法无论是对老人或者年轻人都是非常有效的。

　　怎样治疗失眠?

　　最好的失眠抑郁医院医师推荐权威疗法——“321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗抑郁症，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助失眠患者重获人生的精彩。

　　温馨提示：老年人睡觉经常做梦，睡不着就是失眠的症状，出现失眠症状的时候，一定要及时的帮助治疗才好，避免危害的出现，您还有什么其他的疑问，点击医师在线或者打电话：0532-58977120咨询医师。