老年人晚上做梦,白天头昏无力怎么办

　　老年人就是身体上比较的虚弱，每天就是很少的睡眠就能保证一天的精神状态，但是现在老年人的睡眠是越来越差了，晚上睡不着，睡着的时候老是做梦，白天的时候头昏无力，这样的症状对老年人的健康危害很大，那么老年人晚上做梦，白天头昏无力怎么办?青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　一、良好的态度

　　老年朋友在日常的生活中养成良好的生活习惯。对睡眠有正确的了解，态度是很重要的内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。

　　二、良好的睡眠环境

　　睡眠环境对老年人失眠治疗也是起到关键的，我们一定要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

　　三、良好的生活习惯

　　在日常的生活中老年人要养成良好的生活。有规律的休息。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。推荐阅读：失眠的原因

　　四、避免轻易的吃安眠药

　　在生活中一定要注意尽量减少使用安眠药，而且还要注意弄清楚自己失眠的原因。那么这样就能够有效的减少失眠的出现了。

　　五、长期失眠怎么办?最好的失眠抑郁医院医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠患者是可以治愈的，“321营养平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

　　温馨提示：我们生活中一定要注意自己的睡眠，出现了睡眠质量差，睡不着，早醒，失眠的症状的时候，一定要及时的进行治疗才好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。

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