老年人失眠吃什么好呢?

　　现在不管是年轻人还是老年人都出现了失眠的现象，很多的老年人一天就睡一两个小时，这样的睡眠对老年人的身体是远远不够的，很多的老年人就是因为失眠，又出现了身体上其他的疾病，老年人失眠危害是很大的，那么老年人失眠吃什么好呢?青岛安宁医院李少华教授告诉我们几种方法：

　　老年人出现失眠的时候，可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，牛奶不仅仅就是补充钙质的 ，很多的疾病都能够喝牛奶的方法治疗，睡前喝一杯牛奶，能很好的缓解失眠的症状。

　　瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

　　核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

　　牛奶燕麦片：燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品，不但安神，还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。

　　远志枣仁粥：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐

　　柏 子仁炖猪心： 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心 安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。

　　莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

　　老年人出现失眠的时候，可以采用以上的方法缓解失眠的症状，青岛治疗失眠抑郁的专科医院李少华教授告诉我们失眠对老年人的身体上和心理上的危害是很大的，一定要及时的找出失眠的原因，针对原因进行治疗，避免严重失眠的出现。

　　温馨提示：老年人出现失眠的现象，对老年人的身体上又是一大危害，因此一定要及时的帮助老年人进行治疗和缓解，还他们健康的睡眠，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者打电话：0532-58977120咨询医师