老年人退休之后就开始睡不着了,怎么办

　　 现在睡不着的症状，在不同年龄段的人群中间都会发现，就连老年人和儿童也不放过，很多的老年人在退休之前因为每天充实，睡眠也很好，但是在退休之后就出现了睡不着的症状了，那么老年人退休之后就开始睡不着了，怎么办?青岛安宁医院李少华教授告诉我们治疗方法：

　　老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。>>>老年人失眠的原因有哪些?

　　适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

　　老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

　　治疗老年人失眠选用权威方法治疗：

　　青岛安宁医院有中医治疗老年人失眠三十年临床经验的权威医师常年坐诊，为患者量身配备科学、缜密的特效中医药方，并研制成功了“321阴阳平衡疗法”，该疗法治疗疾病主要是根据不同老年人失眠患者、不同的病情，辩证实施治疗方案，该治疗方法是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现。大量临床老年人失眠案例表明，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态，是老年人失眠患者康复的重要保障。

　　充分运用中医中治病的经验，彻底实现了因人而异，因地制宜的新模式，彻底实现了全面性、个性化治疗。1个疗程作用，持续保持脑部清醒，无发病症状产生，2~3个疗程，提高机体免疫力，修复受损基因，巩固治疗不易复发。经过大量临床实践证明，不良反映几乎为零。治疗时间短，疗效稳定，减小较快，不易复发，费用低。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：老年人出现了失眠的症状，无疑就是给老年人本来就弱得身体上加了很大的负担，因此老年人睡不着一定要及时的及时的进行治疗和缓解，避免危害。点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。