女人怎么样可以摆脱抑郁症?

　　 女人是一种心理上身体上都比较弱的人群，各种各样的身体疾病、心理疾病都会产生在女人得身上，比如说抑郁症，失眠的一些病症，这样的病症危害很大。那么女人怎么样可以摆脱抑郁症?青岛安宁医院李绍华医师帮助各位女性抑郁症患者摆脱抑郁症：

　　把大量繁重工作分成可以处理得来的许多部分，先从简单部分做起。别为自己定下很困难的目标或扛很大的责任，对自己的期望过高，只会增加失败的几率，使你感觉更糟。虽然现在提倡男女平等，但是女性作为弱势群体还是可以适当的降低要求，没必要把自己逼得很紧，往往很繁重的工作就是导致女性抑郁症的一种原因，所以从放下繁重的工作开始治疗。>>>女性抑郁症的原因有哪些?

　　​如果遇到一些需要做重要决定的时候，可以提前和你的好友或者亲人商量一下，让他们帮助你出出主意，听听他们的意见。不要经常自己一人，要学会和别人在一起，多谈谈心，聊一些开心的话题，可以帮助你忘记忧郁。

　　​参加一些让你感觉好些的话动，例如去看看电影、打球或参加其他社交活动。同时应该注意运动，根据研究指出，固定的运动会使沮丧的人感觉好些尤其是有氧运动(慢跑、散步、游泳)特别具有抗忧郁的作用。

　　​饮食中减少咖啡因和糖精。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪.

　　​宠宠自己，偶尔洗个泡泡浴，听场音乐会或跳场舞，奖励一下自己。如果你的心情没有立刻好转，别因此不安，那是需一点时间的，只要花费时间，你就可以击败忧郁，走出阴霾。

　　女性抑郁症的危害很大，一定要及时的进行治疗或者缓解，让自己的心理和身体都很快的好起来，恢复健康。>>>女性抑郁症的危害有哪些?

　　温馨提示：女性本来就是比较弱的群体，遇到这样的心理上疾病的时候一定要及时的治疗，避免产生其他的疾病，点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120详细的了解女性抑郁症的治疗方法。