每天烦的不行怎么办?

　　“我现在每天烦死了，不想上班”“每天烦的不行，不知道该怎么办”，您有类似的情况吗?短时间的烦恼大家都是会有的，但是有的人会善于调节自己的情绪是自己在短时间内高兴起来，但是还有一部分人就想不开，自己一直处于烦躁的状态，自己的心情长时间处于烦躁的状态，最后导致抑郁症的产生，那么对于这种每天烦的不行怎么办，医师给我们最专业的方法：

　　1. .遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。

　　2. 留意自己的外在形象，保持居室整齐的环境。

　　3. 即使心事重重，沉重低落，也试图积极地工作。

　　4. 不必强压怒气，对人对事宽容大度。

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　　5. 主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。

　　6. 建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　7. .虽遇小事，即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　8. 对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同：冷漠而疏远。

　　9. 拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。

　　10.不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人。

　　11.记录美好的事情，锁定温馨时刻、快乐时刻。

　　12.不必掩饰自己的失败。

　　13.尝试以前没有做过的事，开辟新的生活空间。

　　14.与精力旺盛又充满希望的人交往。

　　抑郁症是一种很影响我们心情的一种疾病，性格心态好的人总是会使自己处于轻松高兴的状态，但是很多人还是一直无法劝自己改变心态最终导致抑郁症，这就是导致很多抑郁症的主要原因。>>>造成抑郁症的病因有哪些?

　　抑郁症的心理治疗可以治疗轻微的抑郁症，但是严重的抑郁症还需要专业的方法治疗。有抑郁症的时候一定要及时的治疗，以免产生更多的危害。>>>抑郁症会造成什么危害?

　　温馨提示：不要让抑郁症继续困扰你的生活了，早点摆脱抑郁症。点击医师在线可咨询病情或者拨打我们的健康热线：0532-58977120.