抑郁症的自我治疗方法有哪些呢

　　抑郁症一种常见的病症，若不及时的治疗，将会造成严重的伤害，对于抑郁症的治疗，很多患者比较关心抑郁症的自我治疗方法，对此，青岛安宁医院李少华医师指出，抑郁症的自我治疗很重要，同时抑郁症的权威治疗方法更是不可小觑，那么，抑郁症的自我治疗方法有哪些呢?具体介绍如下：

　　一、避免服用某些药物：

　　尽量避免口服导致抑郁症的药物。

　　二、做最感兴趣的事：

　　如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　三、饮食保健：

　　轻度抑郁症如何自我调节?多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

　　四、广交良友：

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

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　　青岛安宁医院是目前治疗抑郁症最好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗抑郁症方面，采用321阴阳平衡疗法，其采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈抑郁症，不复发，不反弹。疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。目前，青岛安宁医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。

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　　温馨提示：关于“抑郁症的自我治疗方法有哪些?”，李少华医师为您做了详细的介绍，抑郁症是一种严重的病症，不仅仅需要患者自我治疗，同时更重要的是接受专业的治疗，关于抑郁症的治疗方法，还有什么不懂的地方，可以随时的点击在线咨询，医师会为您详细分析病情，制定治疗方案。