怎么能睡着觉

 　　患者实例:我今年21岁，来自济南，我是一名在校学生，但是我从去年开始就一直晚上睡不着觉，有时候晚上睡着很晚，但是早上很早就醒来了就睡不着了，一天也就睡两个小时，晚上还会出现多梦的情况，白天还要上课，还要准备毕业，还要找工作，失眠，我到底该怎么办?

　　在生活中向这位患者朋友的情况也比比皆是，像这样的呼声也是不断的传出来，可是当我们遇到这样的情况，我们到底应该怎么办呢，晚上怎么能睡着觉呢?我们听一下青岛安宁医院李少华教授给我们的建议和忠告：

　　心理治疗：

　　1、放松心态，乐观豁达。不要太操劳子孙后代的事情，也不用因为鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀。有什么问题可以让朋友帮忙一起解决。

　　2、平常可以多参加一些有益身心的活动，比如跳舞、团队旅游等等，去外面旅游张张自己的见识，陶冶一下自己的情操。转移注意力。

　　3、养成一些修身养性的兴趣爱好，比如画画、书法、花木等等。

　　4.养成良好的睡眠习惯.避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　5、保持乐观：对于人们来说，保持乐观的心情最为重要。现在，社会的压力越来越多，工作压力也随之增大，很多人为了工作，导致夜夜失眠。

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　　以上是一些生活中治疗和调节失眠的方法，对于长期失眠严重失眠的患者还是建议去正规医院接收正规的治疗方法，下面为您介绍治疗失眠最好的方法，希望能帮您摆脱失眠的困扰。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”特色治失眠。

　　温馨提示：如果您有类似的晚上睡不着，多梦，半睡半醒，迟睡早醒等的失眠问题，建议您早点就医，早点治疗，防止严重时，失眠带给生活想象不到的困扰，关于失眠详细介绍点击医师在线为您解答，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120进行咨询。祝您早日恢复健康。