睡不着的时候喝点什么好呢

编辑:时间:2013-07-06 14:26来源:青岛安宁医院编辑:张主任

关键字：失眠的保健失眠保健

睡不着的时候喝点什么好呢?晚上出现睡不着的症状的时候首先就是采用食疗的方法进行治疗，能够很好的治疗了失眠的症状，还不会产生其他的危害。……

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　　失眠在现在社会已经是已经不少见的现象了，睡不着失眠的出现严重的影响了很多人正常的生活和工作了，很多人因为失眠注意力不集中失去了工作，那么生活中怎么治疗失眠么，睡不着的时候喝点什么好呢?青岛安宁医院李少华医师告诉我们缓解失眠的方法：

　　龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

　　莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

　　百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

　　芡实核桃粥：芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先将核桃仁洗净捣碎，一部份入烤炉略烤备用。白米、薏仁淘洗干净备用。白米、薏仁加水入锅，添加碎核桃仁，先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可。每天食用1—2次，每次1小碗。

　　金针莲心粥：金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1次，晚上临睡前服食。

　　中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、女性失眠多梦情况具有明显改善作用。

　　青岛治疗失眠抑郁医师告诉我们以上的一些方法都能够很好的缓解失眠的症状，失眠睡不着对人的危害是很大的，一定要及时的找出原因进行治疗才好，推荐阅读：晚上严重失眠怎么办

　　温馨提示:生活中我们一定要经常的关注我们的睡眠，出现了睡眠质量差，失眠症的症状时，就要及时的进行治疗避免危害，您还有什么其他的疑问，点击医师在线或者拨打电话：0532-83721777咨询医师。