治疗失眠的食疗方法有哪些?

 　　失眠是很多人关心的问题，严重的失眠会影响人的身心，要借助药物治疗胡综合仪器治疗，但是轻微的失眠只需要进行食疗或者心理治疗就可以治愈。那么治疗失眠的食疗方法有哪些?下面给大家推荐几种治疗失眠的方法和可以帮助睡眠的几种食物：>>>严重失眠的危害性有哪些?

　　1、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　2、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　3、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　4、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　5、酸枣仁汤：取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。

　　6、静心汤：取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。

　　7、安神汤：取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。

　　8、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，尤其适合中老年人及长期失眠者服用。

　　9、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　10、热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

　　11、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安`眠效果。

　　12、大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

>>>点击在线咨询，权威医师24小时在免费为您解答<<<

　　食疗治疗失眠就是治疗失眠的辅助作用，如果您想很快的彻底的治疗失眠：推荐选正规医院：青岛安宁医院选择权威方法“321阴阳平衡疗法”专业治疗失眠，我们最专业。详细了解：“321阴阳平衡疗法”特色治失眠。

　　温馨提示：失眠严重影响我们的身心，我们对失眠一定要重视起来，不要再让他侵害我们的身体和身心。联系点击医师在线咨询或者拨打电话：0532-58977120进行咨询。祝您早日摆脱失眠。