失眠吃点什么药好?

     失眠该怎么办呢，吃药?是的，到失眠的时候大家都知道，治病就要吃药。但是失眠吃点什么药好呢?很多人会很直接的想到，失眠就吃安眠药啊，但是是药三分毒，安眠药确实是可以在短时间内环境给大家带来的困扰，但是长时间失眠就要靠安眠药来治疗吗，安眠药可以缓解失眠，但是它不能治疗失眠，如果长时间服用安眠药还会对安眠药产生一定的依赖性，一旦停止用药，失眠的状况就会加剧。安眠药对人体产生很大的副作用。那么到底失眠吃点什么药好呢。青岛安宁医院李少华教授给大家最专业的建议：

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　　治疗失眠我们要靠医师的建议和对症治疗，自己也要改变自己的饮食习惯，烟酒咖啡等的刺激中枢神经的东西都会导致失眠，如果您是市面比较轻微的话可以建议您选择一些清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，还可以选择一些富含卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。红枣：红枣性味甘平，可以养胃健脾，补中益气。小麦：小麦性味甘平，具有养血安神的作用。核桃：核桃是一种滋养的强壮品，可以治疗神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等症状。面包：患者如果有失眠现象，可以吃点面包，因为面包能使失眠者很快得到安静，安然入睡。莲子：莲子具有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱的人可以选用去心的莲子。

　　这些食物都能够帮助大家进入睡眠状态。

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