失眠有哪些常见的误区

编辑:时间:2013-03-05 15:20来源:青岛安宁医院编辑:王主任

关键字：失眠保健失眠常识

失眠有哪些常见的误区？对于这个问题，接下来，中国人民解放军青岛安宁医院李少华医师为您介绍如下：……

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　　失眠，很多人对其认识不是很正确，常常会有很多的认识误区，对此，希望人们能重视起来，积极的了解失眠病症，这样才能更好的调节和治疗失眠病症。那么，失眠有哪些常见的误区?很多朋友们咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：

　　误区1：“失眠是常事，无关紧要” 事实您是在透支生命

　　不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

　　误区2：“睡眠骆驼”补偿了睡眠，是以打乱人体生物钟为代价

　　当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。推荐阅读：长期失眠对我们的身心造成重大危害

　　误区3：过度依赖安眠药，实乃饮鸩止渴

　　安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对820例病人研究发现，有670例病人长期服用安眠药。>>>失眠,需谨慎用药!

　　大量研究证明：中医借助生物本性来调理睡眠无疑是健康睡眠研究的最大收获。饮品类纯生物提取物，从改善肌体免疫入手，均衡营养构成，虽然效果没激素类药物来得快，但无任何毒副作用。同时中医药类食材可有效摆脱安眠药依赖。在670例服用镇静催眠药的失眠者中，服中药后2周至4周开始减药者452例，服中药后8周内全部停服西药者308例。病人随着睡眠逐步改善和镇静，催眠药量递减、停服，诸多不适症状也呈现逐步改善。

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　　医师建议：遵循生物钟，抓住“黄金睡眠7小时”

　　要遵照生物钟的运行规律，固定习惯不要轻易改变。预防失眠关键要抓住“黄金睡眠7小时”，提倡晚上10点以前上床，因为从晚上10点到早上5点是深睡眠集中的时候。日常生活要保持心态平衡，每天坚持适量放松性体育锻炼，在饮食方面，要荤素搭配，营养均衡。

　　权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法” 特色治疗失眠

　　温馨提示：以上是医师为您介绍的“失眠有哪些常见的误区”，失眠的误区有很多，希望患者能积极的了解一下，不要盲目的走入失眠的误区，要在医师的指导下积极的用药，关于失眠，还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-83721777详细的咨询。