白天精神不振,该怎么治疗呢?

　　 白天精神不振，该怎么治疗呢?白天天天精神不振，没有精力上班和学习，严重的影响了上班的效率，这种每天都精神不正其实是神经衰弱的表现，所以想要摆脱这种状况，就要想办法治愈神经衰弱了，李少华教授给大家几种基本的方法治疗神经衰弱：

　　有人误解神经衰弱是学习紧张造成的，而实际上，神衰并不是脑力劳动过度、身心疲惫，而是在脑力劳动的过程中的不良情绪、消极态度以及缺乏劳逸结合、睡眠不足等因素起了作用。>>>造成神经衰弱的原因有哪些?

　　1、改善环境，减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。

　　2、　学会放松自我。感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、布置舒适的睡眠环境。改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适，无压迫感;买个舒适的床;穿宽松的睡衣;确保卧室的温度适度。

　　4、放松身心。躺在床上时应尽量放松自己，避免过分压迫自己;深呼吸、伸展肌肉可能有帮助;渐进式松弛法对失眠很有帮助。

　　5、参加运动。定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱;运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，还可以让肌肉放松，运动是对付压力的最好缓解剂。

　　6、按摩肌肉。大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉，找到后用手掌按压它们。

　　7、泡热水澡。热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

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　　8、对症治疗。消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

　　治疗神经衰弱心理治疗的同时还要采用一定的药物治疗的方法。李少华教授为我们推荐了我院治疗神经衰弱的专业治疗方法：“321阴阳平衡疗法”-解决神经疾病困扰。无副作用，疗效快。>>>"321阴阳平衡疗法"-解决神经疾病困扰。

　　温馨提示：神经衰弱是一种神经疾病，严重的还会引起其他的疾病所以我们一定要注意他的危害，避免神经衰弱。想要了解神经衰弱的更多知识点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120进行咨询。