注意力不集中,萎靡不振怎么办

　　女性经常地会出现身体上和心理上的不适的症状，经常没干什么事情就是好像很累，每天没精神，想睡觉，这样的症状就是神经衰弱的症状，神经衰弱影响女性的身体上和心理上的健康，一定要及时的治疗，那么注意力不集中，萎靡不振怎么办?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　1、治疗神经衰弱要讲究方法：应以针对神经衰弱的原因的心理治疗为主，辅以抗焦虑药物，用药时要谨防病人产生药物依赖。医师指出，临床上常用的治疗神经衰弱的方法有认知疗法，放松疗法，生物反馈，药物治疗等，可根据病人自身情况选择合适的疗法。

　　2、治疗神经衰弱要抓住时机：夏天天气越来越热，人体易困乏，是治疗神经衰弱的最佳时机。医师提示，夏天人体代谢进入旺盛期，体表的毛细血管因舒张而需要增加血流量。这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦嗜睡现象，此时最适宜治疗神经衰弱。

　　3、治疗神经衰弱要保证睡眠：因为神经衰弱引起的失眠是绝大多数病人最突出的症状之一。只有当困倦时才上床;如果不能在15分钟至20分钟内入睡或重新入睡，离开床到另一间屋子，只有当再感到困倦时才回到卧室;每天早晨按时起床，不要计算晚上共睡了几个小时;不要在床上进行和睡眠无关的活动，如看电视、看小说等;白天的睡眠时间不宜太长。

　　4、治疗神经衰弱要注意调节：比如病人要养成良好的生活及睡眠习惯，还要注意日常的饮食调理等。并且，治疗神经衰弱是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，病人应做好充分的心理准备，不要太在意结果，不能因疗效不明显而出现焦虑等情绪。

　　5、青岛治疗神经衰弱症最好的医院医师推荐权威疗法——“321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗抑郁症，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助神经衰弱患者重获人生的精彩。

　　温馨提示：神经衰弱就是心理上的疾病，对人的身体上的危害是很大的，生活中一定做好神经衰弱的预防保健措施，避免出现病症危害健康。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。