脑子里胡思乱想怎么办

 　　很多人都会出现这样的问题就是每天脑子里面不由自主的进行胡思乱想，想入非非，不切实际的想事情、幻想，但是轻微的这样胡思乱想不会对自己产生什么影响，可以说大脑的休息那么长时间的胡思乱想就会是自己的大脑一直处于空闲的时候没有什么心思去想起他事情，久而久之，没精神上班，工作，直接导致的结果就是神经衰弱。那么神经衰弱是什么原因导致的呢?那么脑子里胡思乱想怎么办呢?青岛安宁医院李少华教授针对脑子里胡思乱想给大家将一课：

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　　医师指出，脑子整天胡思乱想，思维不受控制，这是的神经衰弱典型症状。很多神经衰弱患者由于神经过于兴奋，不仅对外界刺激特别敏感，而且思维也十分活跃，表现为不自主地回忆和联想增多，难以控制而感到痛苦。那么，神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想怎么办呢?

　　医师提示，神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想，可以采取一些日常的自我调理措施，改善症状：

　　1.保持情绪的良好，不要悲观。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　2.加强体育锻炼，慢跑、练瑜伽、打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去。同时要作息规律，按时睡觉，少熬夜。

　　3.可以适当采用中医中药进行调理，如针灸、按摩等，还可以在医师的指导下服用适当的中药调理，如健脑补肾丸、人参归脾丸、养血清脑颗粒等。

　　4.规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭;饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物;多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。

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　　脑子整天胡思乱想，可以采取以上措施进行缓解，以免症状发展严重，造成更大的痛苦，也更难治愈。同时，患者需要注意的是神经衰弱是一种神经性病症，要想彻底的摆脱这种疾病，关键是要接受专业的治疗。如果神经衰弱长期得不到很好的治疗会导致心情紧张、烦躁、焦虑，食欲下降，忧心忡忡的，难免出现睡眠障碍等的一些不良症状，对人体有很大的危害。>>>神经衰弱会造成哪些危害?

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