老年人睡觉总是不安稳怎么办

编辑:时间:2013-07-13 14:30来源:青岛安宁医院编辑:张主任

关键字：老年人失眠老年人失眠治疗

老年人睡觉总是不安稳怎么办?老年人出现了这样的症状就是失眠的症状，对老年人的健康危害很大，一定要及时的进行治疗才好。较小危害。……

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　　老年人是到了年老的时候经常会出现各种各样的身体上和心里的疾病，很多的老年人出现了睡眠上的问题，晚上睡不着，睡不安稳，入睡困难，多梦等，这样的症状都是失眠的症状，危害是很大的，那么老年人睡觉总是不安稳怎么办?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们老年人失眠多梦的治疗方法：

　　首先，对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。另外，下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥--粳米煮开后加入百合，百合软烂即可;莲子粥--莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味;莲子杏仁霜--莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。

　　其次，适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　再次，要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

　　最后，对于严重失眠的患者最基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。

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　　温馨提示：老年人睡家里的宝，出现了失眠的症状一定要及时的进行治疗才好，避免不健康的睡眠给我们的身体上带来了危害。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。