老人心慌睡不着觉怎么办

　　 老人是身体状况越来越下滑，慢慢的出现了各种各样的疾病，身体上的疾病就会使得心情不好或者是很郁闷、心慌最后就导致了失眠，抑郁症这样的疾病，那么老人心慌睡不着觉怎么办?青岛安宁医院李少华教授帮助老人改善睡眠：

　　老人心慌失眠的很大的原因就是老人不能正确的认识到自己的退休，很多的老年人退休之后就觉得自己没什么用处了，最后就开始心慌，继而出现了失眠。>>>老年人失眠的原因有哪些?

　　心理治疗，主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

　　营造适宜的睡眠环境。许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。

　　适当增加锻炼。有些老人觉得自己退休了，就该好好在家享清福，于是除了吃饭就是看电视、看报纸，然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。

　　注意睡前的饮食。老人的身体各个器官功能都有所减退，消化系统也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物为主，会增加肠胃的负担。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适，甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。

　　以上的方法都能够很好的帮助我们治疗老年人的失眠心慌的问题，当老年人出现心慌失眠的情况的时候一定要及时的进行治疗，以免产生一切危害老年人的其他的疾病。>>>老年人失眠有哪些危害?

　　温馨提示：老人的健康是我们现在关注的对象，当老年人出现心慌失眠的时候一定要及时的进行治疗，以免危害老年人的健康。还有什么其他的疑问吗?点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120详细的了解。