失眠好久了,怎么办?

编辑:时间:2013-05-31 17:15来源:青岛安宁医院编辑:张主任

关键字：长期失眠失眠的治疗

失眠好久了，怎么办?长期失眠的治疗方法主要就是生活中自我缓解压力或者是改变自己的心态结合一定的药物治疗来治疗失眠的症状。……

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　　 失眠好久了，怎么办?失眠不但就是影响第二天的精神状态，还会影响心情，导致心情不愉快，治疗长时间的失眠主要就是生活调理和中药治疗。青岛安宁医院李少华医师给我们详细的介绍治疗方法：

　　自我缓解改善失眠：

　　缓解压力。很多的人失眠就是因为工作压力或者是升学压力过大导致的失眠，因此缓解压力治疗失眠是很有必要的。学生考试升学的压力、中年人工作与家庭责任的重负、更年期妇女的心理障碍等，都可能造成失眠。因此要学会自我减压，放松情绪、调整心态，通过与人交流倾诉的方法宣泄，培养承受挫折与打击的能力，保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。晚上不要回忆白天不愉快的事情，想些高兴的事，还要避免睡前剧烈的体力活动和过度的脑力劳动。>>>失眠的原因有哪些?

　　平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　权威方法治疗失眠：

　　青岛安宁医院有中医治疗失眠三十年临床经验的权威医师常年坐诊，为患者量身配备科学、缜密的特效中医药方，并研制成功了“321阴阳平衡疗法”，该疗法治疗疾病主要是根据不同失眠患者、不同的病情，辩证实施治疗方案，该治疗方法是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现。大量临床失眠案例表明，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态，是失眠患者康复的重要保障。

　　充分运用中医中治病的经验，彻底实现了因人而异，因地制宜的新模式，彻底实现了全面性、个性化治疗。1个疗程作用，持续保持脑部清醒，无发病症状产生，2~3个疗程，提高机体免疫力，修复受损基因，巩固治疗不易复发。经过大量临床实践证明，不良反映几乎为零。治疗时间短，疗效稳定，减小较快，不易复发，费用低。

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　　温馨提示：失眠对人的危害是很大的，生活中一定重视我们的睡眠，避免失眠的出现，出现失眠的时候及时的找医师进行治疗，让自己的睡眠尽快的恢复正常。您还有什么其他的疑问吗？点击医师在线或者拨打电话：0532-83721777咨询医师。