长期睡不着一直吃安眠药好不好

　　睡不着的时候吃安眠药是我们想到最好的方法，那么长期睡不着一直吃安眠药好不好?失眠吃安眠药不是最好的方法，不建议长期的服用安眠药，因为危害比较大，那么怎么怎么治疗失眠?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们治疗的方法：

　　医师提醒：失眠吃安眠药是我们都能想到得办法，但是安眠药长期服用会效果不明显，要不断的加量，甚至会产生依赖性，停药后更难入睡，还会影响肝肾功能，刺激大脑，对身体的伤害极大。与止疼药一样，都不起到治疗作用，所以患者在治疗时，千万不要因为暂时的舒服影响到治疗的效果，这可是得不偿失的。

　　摆脱晚上长期失眠的方法有避免使用兴备剂，如咖啡、烟、饮酒等，这些都是导致失眠的原因。不把忧虑带上床，晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来， 计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外。放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。刺激控制。无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。睡不着时睁大眼睛，不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡 觉，相反，如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，就有可能自然入睡。养成良好睡眠习惯，每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

　　此外还应应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。至于食物方面，治疗失眠的食物可以调节睡眠，怎样调节，建议你买一些相关的书籍，根据自己的具体情况选择适合自己的食疗方法，持之以恒，会起到治疗长期失眠的效果。

　　青岛安宁医院医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠患者是可以治愈的，“321营养平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

　　温馨提示：长期的失眠不建议服用安眠药，安眠药对身体上的危害是很大的，一定要选择正确的方法进行治疗，不然危害很大。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。