感觉意识被他人监控，经常害怕

　　你好，首先感谢对青岛失眠抑郁康复中心的信任，你是如此敏感，好像是不穿衣服的人，皮肤和心都露在外面，任何风吹雨打都落在你的心上。你还多疑、不自信、焦虑，凡事往坏处想。导致敏感、多疑、焦虑的原因很多，这与人的性格和认知有关，更与用脑不合理、不科学有关。给你几条建议，希望对你有所帮助。

　　首先，你要正确认识和悦纳自己、调整认知、树立自信。有点敏感、多疑没有什么大不了的。其次，积极参加集体活动、多交朋友、学会处理人际关系。第三，与人相处，要掌握边界。不该管的就不要管，不该想的就不要想。第四，利用支持系统。聆听家人、朋友的建议，从信任家人、朋友开始，信任别人。第五，发展自我、完善自我。提高自己的实际技能与能力。如果症状仍然不见好转，应该到医院进行专业治疗。

　　医院地址：青岛市市南区太平角六路

　　咨询热线：0532-81661198

　　祝早日康复!