失眠没有及时治疗严重了怎么办

编辑:时间:2013-06-25 14:39来源:青岛安宁医院编辑:张主任

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失眠没有及时治疗严重了怎么办?严重的失眠建议选用正确的方法进行治疗，心理治疗和药物治疗的方法是最好的治疗失眠的方法。……

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　　健康的身体是我们进行奋斗的资本，但是现在失眠摧毁了很多人的健康，很多的人出现失眠症状很多时候，觉得失眠不会影响健康，不去注意，最后就出现了严重的失眠了，严重的失眠给人的身体上很大的危害，那么失眠没有及时治疗严重了怎么办?青岛安宁医院李少华教授告诉我们治疗严重失眠的方法：

　　清理自己的大脑

　　不管白天有多么大的压力和烦恼，当你准备睡觉了的时候，把你的焦虑，抑郁，烦恼都丢到一边去，让它们离我们而去。天大地大睡觉最大，再大的麻烦也等睡醒了再去解决。闭上眼睛，就该酝酿睡眠，而不是一直纠结着工作上的，生活上的烦恼，白天都已经承受了那么多了，宝贵的睡眠时间不能拿来这样折腾，而且一直烦恼的话还容易做噩梦。抛开一切，和周公会面吧。

　　喝杯助眠的加蜜牛奶。

　　牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜则能保持血糖平衡，避免早醒。在睡前一小时喝杯香浓的加蜜牛奶，可以帮助人们更好的进入睡眠状态。注意，不能喝得太多，要避免肚子过饱过涨的情况。此外，牛奶可以助眠，而其他的饮品则不要在睡前喝，尤其是咖啡和浓茶。而且在养成习惯之后，也是给自己身体的一个暗示—— 喝完牛奶了，差不多到睡觉时候咯。

　　保证良好的睡眠环境。

　　包括卧室是否通风透气，空气清新，如果冷天的话也不妨先开窗透气，临睡前再关好。此外，卧室的温度、亮度是否适宜，环境是否静谧，床被枕头等是否舒适。一般来说，清新的空气，适宜的温度，昏暗的卧室和舒适的卧具，都有助于睡得香甜。

　　失眠最好的治疗方法：

　　青岛最好的失眠抑郁医院李少华医师推荐权威疗法——“321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗失眠，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助严重失眠患者重获人生的精彩。

　　温馨提示:失眠对人的身体上和心理上的危害是很大的，出现轻微的失眠的时候就要及时的进行治疗，避免轻微的失眠变成顽固性失眠，带来更多的危害，您还有什么疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-83721777咨询医师。