晚上睡不着很严重怎么办才好

　　失眠现在已经不是奇怪的现象了，很多人出现了睡不着失眠的症状了，晚上睡不着失眠如果长时间的不进行治疗，就会越来越严重，直接引起其他的疾病，那么晚上睡不着很严重怎么办才好?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们失眠最好的方法：

　　1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源，因为很多的失眠的原因就是因为有压力，最后就出现了失眠。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

　　2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

　　3、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。

　　4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。

　　5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。

　　6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。

　　青岛失眠抑郁专科医院的医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠患者是可以治愈的，“321营养平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

　　温馨提示;失眠对人的身体和心理上的危害都是很大的，当发现有失眠的现象的时候就要及时的进行治疗，避免轻微的失眠引发顽固性失眠，危害就更大了，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120详细的咨询医师。