晚上整晚睡不着很严重怎么办?

　　很多人出现失眠的时候，一直的不以为是，感觉失眠不会产生什么危害，直到失眠原来越严重，整晚都睡不着了，才知道事情的严重性，那么晚上整晚睡不着很严重怎么办?青岛安宁医院李少华教授告诉我们一些治疗的方法：

　　晚上睡不着严重的影响人们的正常的生活和学习，很多人因为晚上看一些恐怖电视剧或者是喜剧，睡觉的时候还是对电视剧不断地幻想，最后就出现了失眠的现象。所以造成失眠的原因有很多，也许就是因为小的细节没有克服就会导致一宿不能眠，失眠的原因千百种，治疗失眠的办法也是层出不穷，所以您在选择失眠的治疗方法时一定要擦亮眼睛。

　　睡眠对我们的身体有很大的帮助，不仅仅就是恢复体力，健康的睡眠还能延续我们的生命。有些人因为有不良的生活习惯从而造成自己睡眠质量不好，甚至是完全不能进入熟睡的状态。大家都知道低质量的睡眠来源于不良的生活习惯和睡眠习惯，那么我们要改善失眠严重的状况，首先我们要建立良好的生活习惯，和睡觉习惯，才能有好的睡眠。

　　晚上严重失眠怎么办?如果容易夜里失眠的人，睡前千万不能服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶;等刺激性饮料，应当规律饮食，按时吃饭，晚上睡觉前不要暴 饮暴食。同时，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸，等刺激神经的食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，此外，要劳逸结合、平时注意调理自己的压力、时刻保持愉快的心情，这些都是保证优质睡眠的最基本条件。

　　晚上严重失眠怎么办?青岛最好的失眠抑郁医院医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠 患者是可以治愈的，“321阴阳平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

　　温馨提示:生活中如果发现自己有失眠现象的时候，一定要及时的找方法进行治疗和缓解，因为长时间的失眠不进行治疗的话，就出现了神经衰弱失眠多梦，危害是更大的，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话;0532-58977120咨询医师。