经常心情郁闷,得了抑郁症该怎么缓解?

　　 经常地心情郁闷，不能够及时的缓解和治疗，最后就会导致抑郁症的产生，抑郁症是一种危害性很大的心里的疾病，那么经常心情郁闷，得了抑郁症该怎么缓解?青岛安宁医院李少华教授帮助我们进行治疗：

　　一、患者要做些事情，自我调节情绪。

　　抑郁症患者要采取乐观，积极的态度对待生活或者是周围的人，因为抑郁症的主要的症状就是情绪郁闷。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。想想一些开心的，自己做得成功的事情。>>>抑郁症的症状有哪些?

　　二、要学会自我安慰和自我激励。

　　抑郁症患者平时要多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。

　　三、要建立良好的人际关系。

　　抑郁症患者要建立和他人良好的人际关系就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。

　　四、接受科学的治疗。

　　众多权威医师一致推荐“321阴阳平衡疗法”，321阴阳平衡疗法主张标本兼治，注重患者体内调节，从脏腑的功能，五脏六腑的调理。固本首先要清源，内调外养是治病的方法。中医治疗抑郁症通常能很好地促使疾病康复，取得较好的治疗效果，这是由于中药成分会深入到人体内部，直接对准病根，针对心脾肝肾的不足，通过疏肝、健脾、补肾、养心来达到更好的效果。在治疗抑郁症过程中，充分考虑到抑郁症易复发的特点，与一般中医相比，“321阴阳平衡疗法”的治疗不是停留在治疗后症状消除的层面上，而是在病情得以控制后，进一步激活人体的自愈潜能，利用人体的自愈能力来对抗复发。与此同时长期对抑郁症患者进行“一对一”院内、院外针对性心理跟踪疏导，多管齐下，防患未然，从而达到治愈抑郁症的目的，3-7天见效，1-3个疗程彻底治愈，治愈率高达97.8%。

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　　温馨提示：经常地郁闷或者是情绪不好，很容易就出现了抑郁症，抑郁症的危害很大，生活中一定保持积极的心态，避免抑郁症的出现。点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。