晚上到了凌晨了还是睡不着怎么办

　　 患者问答：医师，您好我现在想问一下，我每天晚上都是十点就睡觉，但是最近不知道怎么了，到了凌晨的一点了还是睡不着，起来看一会电视和书，能够睡着一会，一会就又醒来了，醒来就睡不着了，我想问一下我这样的晚上到了凌晨了还是睡不着怎么办?

　　李少华医师：

　　患者，您好，你的症状已经是严重的失眠的症状了，想要解决自己的失眠的症状，首先就是要找到自己失眠的原因，消除了失眠的原因，失眠的症状也就没有了。>>>失眠的原因有哪些?

　　治疗失眠的方法：

　　平常心态。很多失眠患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡;这个时候患者要保持一颗平常心，对于失眠症状不要过分担心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。

　　睡眠诱导。在晚上睡不着的时候，这个时候人的心也是很烦躁的，而越烦躁也就越睡不着，这时候可以通过聆听一些平淡而又节律的音响，像火车运行的声音，或者是蟋蟀的叫声，滴水的声音等都能够起到一定的诱导作用。

　　改善环境。当一个会出现失眠的时候，也许是环境问题所造成的，像环境不佳或者是睡姿不正确等都会影响睡眠的质量，所以要先改善睡眠的治疗，也要相应的改善睡眠的环境，要有正确的睡姿，这样有利于全身的放松，这样有才能更快的入睡。

　　专业方法治疗：

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有六大优势，即一是采用国际尖端仪器快速，准确诊断;二是针对性强从根源治疗;三是回归中医，彻底治愈，不复发;四是完美融合中医和仪器治疗的特点;五是彻底告别传统的单纯依靠药物治疗。六是无创无痛，安全有效疗效显著。

　　与此同时，抑郁症失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：失眠对人身体和心理上的危害都是很大的，出现失眠症状的时候，一定要及时的进行治疗和缓解，避免严重的失眠的出现，危害更大。点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。