晚上老是睡不着,怎么办

　　 患者问答：医师，您好，我晚上老是睡不着，不知道什么原因?现在马上就是面临着毕业了，找工作的事情，毕业答辩，一堆的事情弄得我每天都是很焦虑，晚上睡觉之前总是想一些学校的事情，最后就失眠了，晚上老是睡不着，怎么办?我真的很乏。

　　李少华医师：

　　患者，您好，你的症状主要就是出现了失眠了，治疗失眠的方法很多，主要的就是自我心里的缓解和专业的药物治疗的方法：

　　自我心理治疗：

　　1.录求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。>>>大学生失眠是什么原因?

　　2.平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　3.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　4.身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　专业治疗失眠的方法：

　　青岛安宁医院有中医治疗精神疾病三十年临床经验的权威医师常年坐诊，为患者量身配备科学、缜密的特效中医药方，并研制成功了“321阴阳平衡疗法”，该疗法治疗疾病主要是根据不同精神疾病患者、不同的病情，辩证实施治疗方案，该治疗方法是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现。大量临床精神疾病案例表明，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态，是精神疾病患者康复的重要保障。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：晚上睡不着，不但身体上受不了，心理上也会很烦躁，因此说出现失眠的症状的时候，一定要及时的进行治疗和缓解，避免危害的出现。点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。