51岁女性总是睡不着怎么办

　　 患者问答：医师，您好，51岁女性总是睡不着怎么办，平时的时候经常会因为一件小事总是会想一天，有时候还会发脾气，担心这个担心那个的，最后就出现了失眠的症状了，每天都睡不着，真的很难受，不知道怎么办?

　　李少华医师：

　　患者，您好，你的症状明显的就是更年期的失眠的症状，更年期会出现各种各样的身体和心理上的疾病，对女性的危害是很大的，一定要及时的找一些方法进行治疗和缓解。

　　体育疗法：更年期女性朋友还可以通过参加一些太极等比较感兴趣的运动，来有效的改善失眠状态，恢复健康。

　　心理治疗：对更年期女性来说，出现失眠的时候和一个人的心理有很大的关系，所以在进行心理疗法的选择时要注意使用个别心理疗法比较有效。医师和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。

　　饮食疗法：

　　小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　大枣味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

　　龙眼肉又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

　　在此特别为大家推荐当今受患者信赖的疗法：”321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”是由青岛安宁医院李少华教授，经过十几年的科研攻关和临床实践，将传统的中医理论与现代医学相结合，建立失眠症、抑郁症等各病种的临床实践数据库，逐步完善建立的 “321阴阳平衡疗法”安全绿色治疗体系，是治疗失眠的最权威的方法。>>> 321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：更年期出现了失眠的症状，无疑就是给更年期的女性身体上和心理上的有一大打击，一定要及时的找一些方法进行治疗和缓解，避免危害。点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120医师在线纤细的解答疑问。