不吃药怎么治疗抑郁症

　　 患者问答：医师，您好，我经常的心理不高兴，还会冲着家里人发火，去医院看了，医师诊断说我是得了抑郁症了，但是我不想吃药治疗抑郁症，毕竟是药三分毒，不吃药怎么治疗抑郁症啊?

　　李少华医师：

　　患者，您好，抑郁症是一种心理上和情绪上的原因导致的疾病，如果是轻微的抑郁症的话可以针对抑郁症的原因，采用一些自我治疗和食疗的方法进行治疗，但是如果是严重的抑郁症的话，就要采用一定的药物治疗了，中药治疗抑郁症，副作用相对来说比较小。

　　自我治疗：适当的缓解一些生活中的压力，生活中一些心理承受能力比较弱的人，往往不能承受一些比较大的压力，生活中的时候不管是工作还是生活中，不要给自己太高的要求，给自己的要求低一点，会让自己感觉有成就感，这样的方法能够很好的缓解一些抑郁症的情绪。

　　经常地参加一些聚会或者是社区的活动，有了抑郁症的时候要经常的找一些朋友或者是家里人进行诉说和沟通，让别人帮助自己缓解一些抑郁症的情绪，经常地与别人交流和诉说会比自己进行自我缓解的患者要好很多，因此一定要经常的交朋友扩大自己的交际圈，经常地和朋友联系或者是交流，就能很好的避免了自己的孤独感，抑郁症也就会慢慢的消失了。

　　生活中要养成很好的生活习惯，心情郁闷或者是不好的时候努力地劝导自己，将心情平静下来，对一些事情进行理性的思考，积极地消除自己的抑郁的心情，生活中的时候要养成一些阅读看书的习惯，看书能够丰富自己的精神生活，平时的时候还可以上一些网，来看看一些自己感兴趣的东西，陶冶一些自己的情操，这些方法都能够很好的治疗抑郁症。

　　以上就是一些自我疗法治疗抑郁症，严重的抑郁症配合一些药物治疗，药物治疗推荐青岛安宁医院的治疗失眠的方法“321阴阳平衡疗法”治疗抑郁症是纯中药治疗，没有什么副作用，并且能够彻底的治疗抑郁症，不易复发，是治疗抑郁症的最好的方法。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：抑郁症是因为心里郁闷的情绪导致的疾病，生活中一定要保持积极的良好的心态，避免抑郁症的出现，点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120详细的咨询医师。