不敢见人是不是恐惧症啊?

　　 患者问答：医师，我以前是一个很大胆的孩子，但是刚参加工作的时候公司组织表演节目，我就报名了但是出糗了，直到现在我也不敢去见同事，我觉得一见到他们总感觉他们在笑话我，现在是就连出门都觉得别人在看我，在笑话我，我这样的不敢见人是不是恐惧症啊?

　　李少华回复：

　　你这样的情况明显的就是因为一件事情让自己信心百失，最后导致社交恐惧症，恐惧症的最明显的症状就是不敢见人，那么针对这样的社交恐惧症，应该怎么缓解：

　　做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

　　害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

　　有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

　　以上的这些方法就是缓解社交恐惧症的主要的方法，恐惧症的产生的主要原因就是心理原因造成的，主要就是通过这样的心理治疗来治疗。严重的社交恐惧症要通过药物治疗和心理治疗结合来治疗。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁心理疾病的权威医院，是值得您信赖的。在治疗心理疾病方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗心理疾病，改善疾病的危害。

　　详细阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：不敢见人是一种很严重的心理疾病，增加自己的信心，为什么别人敢我不敢呢，经常地鼓励自己，恢复自己往日的风采。点击我们的医师在线或者拨打我们的电话：0532-58977120咨询社交恐惧症的知识。