怎么治疗失眠?

　　患者咨询：

　　医师，你好，不好意思，麻烦您一下。我就是想咨询一下晚上失眠的问题，我睡眠不好，晚上老是失眠，睡不着觉，也不知道是怎么回事呢。晚上睡不好觉真的很痛苦了，实在是受不了了。真的不知道该怎么办呢，想问一下医师：怎么治疗失眠呢?

　　医师回复：

　　生活中失眠最好的治疗方法：

　　一、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.怎么治疗失眠?对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极.

　　二、保持良好平稳的心态，注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想.要每天抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.

　　三、自我放松，要每天抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.

　　四、戒烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

　　治疗失眠最好的方法推荐：

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华医师为您介绍的“怎么治疗失眠”，失眠是一种顽固性的病症，需要患者重视起来，积极的调节和治疗，否则失眠会造成严重的后果，让患者承受更大的痛苦和折磨，因此，建议患者重视起来，积极的治疗失眠。关于失眠的治疗方法，还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-58977120详细的咨询。