晚上睡不好怎么办啊

　　患者咨询：“我晚上睡眠很差，几乎不怎么睡觉，我43岁，男，这些情况不是很长时间，有十几天了吧。有时浑身乏力，便秘，起床后，没有什么感觉。有时激动，情绪不是很好，就是这些症状。不知道该怎么办了，医师，晚上睡不好怎么办?”

　　青岛安宁医院李少华医师指出：身边总是有很多世面的朋友，经常是彻夜难眠或者是难以入睡，也引起失眠的原因，导致了第二天的工作难以正常完成，效率急剧下降，现代人类失眠的主要原因之一就是生活的压力过大，其次就是身体缺乏锻炼，容易失眠。

　　生活中适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.怎么治疗失眠?对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。保持良好平稳的心态，注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想.要每天抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气。自我放松，要每天抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.若失眠严重，需要及时的治疗。

　　青岛安宁医院医师组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。

　　温馨提示：以上是医师有关“晚上睡不好怎么办”的相关介绍，失眠虽然顽固，但是只要经过科学合理的治疗，失眠是完全可以治愈的，但是，却有很多患者盲目的服用药物，盲目的相信一些失眠的治疗偏方，导致失眠久治不愈。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择。看文章不如与医师在线交流，若还有什么疑问，可以点击下面的在线咨询，我院知名医师将为您详细解答。