晚上睡眠不好是怎么回事

编辑:时间:2013-04-30 16:53来源:青岛安宁医院编辑:张主任

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每天晚上很早睡觉，但是早上醒来的时候感觉自己很困，就像没有睡觉或者刚睡着就醒来一样很困，没精神，那么这是什么原因啊？晚上睡眠不好是怎么回事……

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　　当我们说道自己晚上睡眠时间短的这个问题的时候很多人会想到，睡眠时间短，晚上早点睡觉就好了。其实根本不是这样的情况，因为睡眠时间短，不是以躺在床上的时间来衡量的，而是以睡着的时间衡量的，很多人晚上九点躺在床上，十二点还没有睡着，就会造成睡眠时间短的情况，那就不是说不睡觉造成的睡眠时间短了，那么晚上睡眠不好是怎么回事，晚上躺在床上睡不着导致的晚上睡眠时间短就是失眠的症状了，那么还有那些现象就是会导致睡眠时间短的情况呢?青岛安宁医院李少华教授为我们总结如下：

　　晚上我们都知道我们都会控制不住的做梦，这个也是导致晚上睡眠时间短的一种现象，因为晚上做梦，人的大脑皮层神经还是处于活动的状态，大脑就没有处于休息的状态，这样的话就会缩短睡眠的时间，导致晚上真正入睡的时间短，因此说晚上做梦也是导致晚上睡眠时间短的一种情况。

　　大家会出现晚上时睡时醒的情况吗?就是晚上一会睡着一会因为一些外界的因素比如说光、声音导致的醒来的这样的情况，一晚上就这样不停的循环着，导致晚上本来睡眠的时间就不是很长一会一醒来，再睡着还要很长的时间，这种情况的晚上睡觉，其实躺在床上的时间确实不断，但是真正睡着的时间也就那个几个小时，这样也是睡眠时间短，这些情况会导致睡眠时间变短，长时间的这样就会导致失眠的产生，失眠是一种严重影响我们的身心健康的一种疾病。我们一定要注意失眠的危害。>>>失眠的危害有哪些?

　　早上很早醒来时不时很痛苦，大家都在睡觉，只要自己那么早醒来，最主要的是再睡不着了，其实这样的情况是睡眠时间短的最明显的情况，因为晚上就算很早睡觉，早上很早的就醒来了，这样的情况导致的睡眠时间短，睡眠不足是很长见的一种情况。这种情况也是失眠的情况了，产生这样的情况的原因有很多，主要的就是自己的心理原因造成的。我们睡觉之前一定要避免这种情况的产生。>>>诱发失眠的原因有哪些?

　　以上就是医师给我们总结的晚上睡眠时间短的几种情况，对于这样的情况我们一定要努力的客服情况，避免自己的睡眠出现这样困扰，影响睡眠质量。

　　严重的这样的睡眠的话，首先要通过自己的心理调节，适当的调节心理和生活习惯改变睡眠的一些不正确的方法，从而是睡眠时间加长，有好的睡眠质量。如果严重的就要通过药物治疗了。

　　青岛安宁医院推出的治疗失眠的方法“321阴阳平衡疗法”对于治疗失眠是标本兼治，彻底，没有副作用。>>>“321阴阳平衡疗法”特色治失眠。

　　温馨提示：保证好的睡眠，睡眠时间短也不会影响第二天的精神状态。点击我们的医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120都可详细的了解失眠。